Vibrační plošina

Vibrační plošina je ideálním pomocníkem pro formování postavy a úsporu času. 

V součastnosti se jedná o nejnovější užívanou cvičební techniku, která přináší nový rozměr 

kondičnímu cvičení a zdravému životnímu stylu pro všechny věkové kategorie a tělesné schopnosti.

Přístroj přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny pracovat. 

Posilování probíhá tak, že v jedné pozici vydržíte nějakou dobu a svaly se stahují a relaxují. 

V průběhu cvičení zaujímáte na přístroji speciální pozice. 

Tímto způsobem posilujete určitou skupinu svalů, můžete se tak 

cíleně zaměřit na problematické partie. 

Výsledkem je výrazné zlepšení síly a výkonu v kratším čase. Jde o zvrat v kondičním cvičení, 

protože umožňuje optimálně zatěžovat lidský organismus a 

přitom minimalizovat nadměrné nárazy, dopady a zatížení.

Posilování na vibrační plošině je maximálně efektivní, 

bezpečné a časově nenáročné. 

Pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy, 

odbourávání podkožního tuku a snižování hmotnosti. 

Co tedy čekat od cvičení na vibrační plošině?

· podporuje tělesnou kondici

· tvaruje a zpevňuje postavu

· vypíná pokožku

· redukuje celulitidu a zlepšuje krevní oběh

· zlepšuje funkci lymfatického systému

· zlepšuje rovnováhu a koordinaci

· zvyšuje pružnost svalů a hustotu kostní tkáně

· zlepšuje tonus svalů pánevního dna, címž mírní stresovou inkontinenci

· snižuje hladinu kortizolu/stresový hormon/

· urychluje schopnost zotavení a regenerace

· zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu

· zvyšuje cirkulaci krve ve tkáních

· zlepšuje činnosti střev

Jak často chodit cvičit na vibrační plošinu?

Stačí cvičit třikrát týdně 10 - 30 minut. 

Doporučujeme jako vhodnou kombinaci po každém třetím cvičení absolvovat přístrojovou lymfodrenáž. 

Při pravidelnosti 2x týdně vibrační plošina a 1x týdně

 lymfodrenáž budete překvapeni! Tato kombinace je ověřena olympijskými vítězi.
Vibrační plošina a regenerace

Po tvrdém cvičení je běžné, že svaly po nějakou dobu bolí v důsledku vypětí, kterému byly vystaveny. 

Při používání vibrační plošiny se však doba potřebná pro zotavení může razně zkrátit. 

Rovněž projevy přestálé svalové námahy bývají podstatně mírnější.

Kontraindikace:

· těhotenství

· akutní žilní trombóza

· akutní zánětlivá onemocnění

· kardiovaskulární onemocnění, kardiostimulátor

· umělé/syntetické klouby

· problémy se sítnicí

· nádorové onemocnění

· epilepsie

· kýla

· těžká cukrovka

· těžké migrény

· tumory

· nedávné rány po chirurgickém zásahu

· nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, atd.